- А давай курить бросим?
- Зачем?
- Ну как, это ж экономия какая за месяц!
- Давай тогда и пить бросим?
- Вот нахрена тебе столько денег?

Пока минус 50 кг.. А гардероба у меня три комплекта сейчас впору то,что носил в 2001 г
И набор веса мне видится так-" организм такой вздохнул облегченно , после отказа от курева и подумал- хрен его знает ,что ухозяина в голове и что завтра будет,а я пока не душат,поживу-ка вволю,да добром подзапасусь.."
Выкладываю рекомендации одного нашего форумчанина(когда-то обращался к нему,он в личку ответил),думаю он не будет против ,тем более,что мне они помогли..может еще кому-то будут полезны
Вот они, пожалуйста.

"Полностью отказался от сахара. Чай, кофе пью с фруктозой. В продуктовых магазинах продаётся 0,5кг - 60-80 руб. Дороже сахара, но здоровье своё - для него не жалко. Только не надо фруктозу путать с ксилитом или сорбитом - это химические сахарозаменители (не самые полезные), а фруктоза - натуральный фруктовый сахар, который не способствует набору веса. Его применяют в диабетическом и диетическом питании. Но и его я стал сыпать в 2 раза меньше по объёму чем раньше обычный сахар. Эффект виден уже после 2 недель - вес снижается. Кроме прочего полностью перестал кусочничать - никаких перекусов, бутербродов и прочего между основными приёмами пищи. Это не сложнее чем бросить курить До минимума урезал употребление хлеба. Только чёрный и настолько мало, чтобы было на грани комфортности питания. Полностью, ни в каких видах не ем майонез хотя раньше его очень любил. А сейчас и вкус его забыл (всего то 3 месяца прошло) от этого и не страдаю без него. Сливочное масло - ни-ни!!! Растительное - преимущественно оливковое. Колбасу и колбасные изделия вообще никакие не ем (опять таки в смысле - перекусов и так далее. Как закусь под водочку - можно. ). Как ни странно - умеренно ем сало домашнего соления без последствий. Больше налегаю на овощи и овощные блюда - овощные смеси, которые продаются в магазинах, оказались очень вкусными при грамотном приготовлении. Пиво - ни-ни. Только изредка и понемногу. Рацион по количеству почти не изменился. По составу - 90% варёное, тушёное и пареное. Рыба, курятина. Свининка тоже нормально если нежирная. Но не пережаривать. А лучше обжаритьдо лёгкой корочки, а потом долить водичкой, а ещё лучше протёртыми помидорами и накрыть крышкой. Вообще жареное и животное мясо надо минимизировать. Не надо наступать себе на горло, полностью исключив любимые продукты (за исключением майонеза и сахара), но ограничить обязательно. Как уже писал - предпочтительно рыба, курятина. Никакого фастфуда!!!, поменьше гриля и острого. Соль - умеренно. Шоколад, конфеты - не особенно ел и раньше, а сейчас не ем совсем. Умеренно можно сухое печенье (крекеры) и немножко мармелад (нормальный - наш, российский).

В общем можно почти всё, но понемногу. Кроме сахара, майонеза и практически любой выпечки. Хлеб - только чёрный и настолько мало, насколько для Вас это будет возможно. Поверьте - всё это только читается жутко, а на самом деле - легко и просто. Можно найти массу вкусностей, которые полезны и не так калорийны.

А вообще в народе говорят: чтобы похудеть - надо закрыть рот. И это очень правильно.

Ну вот как то так. "

Мля, в Париже самые дешовые сигареты стоят 6 евро пачка, а бутылку вина за 3 евро можно купить… Вот и курящих мало совсем . Правда, тут бензин 1.5 евро .

Ну ну... В день можно по 2 бутылки вина выпивать Курить то не куришь, а куда евро девать?
Зато я 2 щуки нарыбачил... 1,900 и 1,100. А кокунь, ваааще 600гр
А тебе такое в городе Париже и не снилось

Начинай есть с овощей-салатов-морковка, огурчики, помидорчики, а затем уже хлеб, мясо, колбаса, сало и хлеб , сбросишь свои 8-9 кг за пару недель-месяц.

Рад за тех кто "завязал"

Ну, а остальные февральщики да мартовщики азат0209... ИВАН7878.... Веста у Вас завязка, не развязалась?

По набору веса... как только бросили курить продолжаем активный образ жизни - рыбалка и фазенда, они не дадут опухнуть...
П.С. стаж курения в прошлом - 20лет, а без него -24...

Да вроде все нормально! Уже три месяца, и ни каких хотелок По весу, ну чутоk набрал, но не критично. Так что я думаю, всё будет айс.